焦虑障碍如何解决

焦虑障碍如何解决？焦虑障碍属于一种心理障碍，如果没有及早开始进行调节还容易诱发焦虑症发作，对于患有焦虑症的人来说这是一件非常危险的事情。患上焦虑障碍痛苦万分，并且无人可以理解，因此当我们在生活中受到焦虑障碍困扰的时候要学会及时进行调节，下面就焦虑障碍的调节方法为大家详细介绍。

焦虑障碍的解决办法主要有以下几种：

一、焦虑障碍的解决办法主要有自我刺激：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

二、自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑，此时便算终止。

三、焦虑障碍的解决办法主要有自我反省：有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。