谨防失眠又出现情绪不良！

　　“失眠的人有时表现出双重人格，当着人春风扑面，独自时形影单吊。失眠的人不知为什么爱撒同一种慌，即睡不着的时候，脑子里并没有想什么或者心里没想什么事。其实，睡不着的时候就是一脑子事。干脆说，就是因为一脑子事才睡不踏实。问题的症结在于，事不算大，因为睡不着，把事想大了。”

　　根据调查了解，超过五成的公众表示是工作和生活压力让他们受影响。失眠不是现代病，但是由焦虑引发的失眠却是现代病。

　　何为失眠呢？《中国成人失眠诊断与治疗指南》对中国成年人失眠的诊断标准为：①入睡困难，入睡时间超过30分钟；②睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒；③总睡眠时间减少，通常少于6小时。常见导致失眠的原因主要有环境因素、个体因素、躯体疾病原因、精神情绪因素等。精神因素重要，约40%的失眠者有一种或几种精神障碍，其中24%为焦虑障碍，23%为抑郁症或恶劣心境。

　　患者赵某，男，65岁，10余年前开始出现失眠，主要表现为入睡困难，早醒，多梦，因工作忙碌，日间无明显不适，能胜任日常活动。5年前退休后突然闲下来，每日无所事事，持续的失眠开始影响生活，日间心烦，坐立不安，头脑麻木，不敢看情节不好的电视剧，遇事容易往坏处想，烦躁不安，心情变得不美丽。逐渐觉得疲乏，体力、精力不足，多汗，易忘事，患者变得自卑，不愿与人说话，见到熟人躲着走，生怕别人看出自己精神状态不好。后来，经家人劝说患者来青岛市精神卫生失眠门诊就诊，诊断为“抑郁症”，经过系统治疗后，心情明显好转，睡眠也相应改善，很快恢复了以前开心忙碌的生活。

　　当一个人出现长时间失眠后，并不能掉以轻心，认为只是睡眠问题，尤其是长时间单纯治疗失眠疗效不好的，则应注意考虑患情绪问题的可能。抑郁症患者的失眠症状具有的特点，一般是早醒，醒后就再难以入睡，也有的表现为入睡困难，或睡眠中多次醒转，睡眠不实，感到一夜未眠。除此之外，患者会有心情沮丧、焦虑暴躁，心神不宁、脑中充塞负面想法、沉浸于无力感、萎靡不振，或者表现为食欲不振、颈肩僵硬酸痛、食不下咽、体重减轻等。尤其是那些顽固性“消化不良”、无法确诊的“心脏病”、长期的神经衰弱、浑身是病的“药罐子”，更要警惕自己的情绪问题。当出现长期失眠伴有上述情况时，一定要及时就诊，排查引发失眠的原因，以便得到及时准确的治疗。