在家里脑神经衰弱怎么治

　　脑神经衰弱患者由于日常的生活工作都受到疾病的困扰而感到十分苦恼，他们希望能尽快康复，恢复正常的生活。那么，除了定期到医院进行治疗外，家庭护理也很重要，家庭护理做得好对治疗可以起到事半功倍的作用。下面就来介绍一下在家里脑神经衰弱怎么治。

　　1.改善环境，减少刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛。

　　2.学会放松自己。感到疲乏和心烦时，可以暂时放下工作，甚至可以暂时避开低潮的工作气氛。

　　3.布置舒适的睡眠环境。改善卧室的摆设，尽量使卧室舒适；买个舒适的床；穿宽松的睡衣；确保卧室的温度适度。

　　4.放松身心。躺在床上时应尽量放松自己；深呼吸、伸展肌肉可能有帮助。

　　5.参加运动。运动能消耗一些紧张时所分泌的化学物质，还可以让肌肉放松，运动是对付压力的缓解剂。

　　6.按摩肌肉。大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。通常颈背肌肉及上半部背肌是受害肌肉，找到后用手掌按压它们。

　　7.泡热水澡。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。

　　8.对症治疗。消除发生疾病的原因才能避免复发。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。

　　脑神经衰弱怎么治需要根据患者患病的不同情况有针对性的进行调理治疗。不过上面介绍的家庭护理方法具有一定的普遍性，患者及其家属可以逐项试一下。这种放松的环境氛围可以地缓解患者的症状，对治疗可以起到一定的促进作用。